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Kein Schnick Schnack. Einfach effektives Pilates.
Pilates Base Basel – effektive Pilates Kurse für funktionelle Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. In Kleingruppen trainierst du fokussiert, persönlich und nach bewährter Pilates Methode.
Finde deine Mitte – mit Mattenpilates in Basel
Erlebe ein Training, das deinen Körper nachhaltig stärkt und dein Wohlbefinden fördert. Mattenpilates kräftigt gezielt deine tief liegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und bringt so Stabilität in deinen Alltag.
Mit den Pilates-Grundprinzipien – Präzision, Kontrolle und Konzentration – lernst du, Bewegungen bewusst, fließend und im Rhythmus deiner Atmung auszuführen.
Eine stabile Körpermitte verbessert nicht nur deine Haltung, sondern schenkt dir Leichtigkeit in deinen täglichen Bewegungen und neue Energie für Körper und Geist.
Für wen ist Pilates?
Mein Angebot richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten – unabhängig von Alter oder Trainingsstand. Meine Mission ist es, die Freude an der Bewegung durch Pilates zu fördern und so – ergänzend zu meiner physiotherapeutischen Tätigkeit – einen nachhaltigen Beitrag zu einer gesünderen Gesellschaft zu leisten. Durch die gezielte Kräftigung der Körpermitte lassen sich Rücken- und Nackenschmerzen wirksam vorbeugen, anstatt sie nur zu behandeln.
Viele Sportler:innen nutzen Pilates zudem als Ausgleichstraining, um ihre Körpermitte zu kräftigen und in ihrer Sportart stabiler und effizienter zu werden. Mein Training in Kleingruppen verbindet genau diesen funktionellen Ansatz mit Freude an der Bewegung – sodass die positiven Effekte nach jeder Lektion spürbar werden.
Kurse und Preise
Jeden Montag: 19:00 bis 20:00 Uhr
Müllhauserstrasse 70, 4056 Basel
Preise:
25.- pro Lektion (60min)
10er Abo: 225.- (gültig für 3 Monate ab Kaufdatum)
Komm vorbei oder melde dich per E-Mail!
Personal Training
Möchtest du lieber ein Einzeltraining? Gerne begleite ich dich auch noch persönlicher und individueller bei einem Training, das genau auf dich abgestimmt ist. Zusammen besprechen wir deine Ziele, die Methoden und gestalten dir dein individuelles Programm.
Deine Ziele, dein Tempo, dein Körper.
«Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied,
nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.»
Jospeh Hubert Pilates
Hallo, ich bin Lia
Ich bin Lia, diplomierte Physiotherapeutin BSc und PilatesCare Instruktorin. Für mich als ambitionierte Hobbyläuferin ist ein stabiler Rumpf ein Muss. Als ich mit Pilates begann, spürte ich bereits nach kurzer Zeit eine positive Auswirkung auf meine Leistungsfähigkeit.
Ich wende die klinische PilatesCare Methode auch in meiner Therapie an. Dort hat sie bei vielen Menschen mit unteren Rückenschmerzen und Nackenschmerzen bereits nach wenigen Wochen ersichtlichen Erfolg in Rumpfstabilisation, Beweglichkeit, sowie Schmerzreduktion gezeigt.
Kontakt
Lia Blaser
Müllhauserstrasse 70
4056 Basel
hallo@pilates-base.ch